after 2 months...

...fatti di 3/4 uscite alla settimana più la sgambata domenicale con gli amici dei Gatinsela la passione per la corsa non si affievolisce ma cresce e la voglia di sperimentare nuove tecniche di corsa è sempre più forte. Quindi dopo il corto, il medio e il lungo, termini che mi 2 mesi fa mi facevano venire in mente solo un'allegra canzoncina qualche giorno fa leggendo il mitico Runners mi sono imbattuto con le RIPETUTE e qui è venuto fuori un mondo che non conoscevo fatto di termini nuovi e tecniche di vario tipo. Tutto ciò perché ora vorrei darmi davvero un obbiettivo concreto: fare una bella una 10K nella primavera e magari provare la mezza entro l'autunno!
Cosa ne dite? Troppo ambizioso?
A proposito di fartlek/ripetute ecco un articolo interessante: BASTA RIPETUTE Non che io sia contrario ma spesso quello che si da per scontato non lo è per niente!
Oltre a tutto ciò da 1 mese circa grazie al mitico impianto di atletica dell'ITALTEL di Settimo Milanese mi sto allenando sempre verso mezzogiorno. Una figata: niente più pericoli serali, temperature ottimali, zero rischi e doccia calda negli spogliatoi del Gino!
Ad esempio oggi mi sono dedicato alle ripetute:
10–20 min riscaldamento + 200m (200 m rec) + 400m (400 m rec) + 600m (400 m rec) + 800m (400 m rec) + 800m (400 m rec) + 600m (400 m rec) + 400m (400 m rec) + 200m + 10 min defaticamento.
Tutte le mie corsette le potete trovare sul sito MapMyRun che mi permette di tenere traccia di tutti i miei "workout" (...sfiga vuole adesso è in manutenzione!)